Bóng đá hiện nay được xem là bộ môn thể thao được đa số người biết đến và rất dễ chơi. Thế nhưng để có kỹ thuật bóng đá cơ bản và chơi được giỏi hơn, anh em cần phải học hỏi và rèn luyện các phương pháp trong bóng đá được thành thạo và chuẩn chỉnh nhất. Trong bài viết dưới đây Vebo sẽ giới thiệu đến bạn một số kỹ thuật thi đấu bóng đá cơ bản giúp tân binh tự rèn luyện tại nhà và nâng cao khả năng khi chơi bóng hoặc đấu giải.
Kỹ thuật khởi động
Khởi động được xem là kỹ thuật bóng đá cơ bản mà hầu hết chân sút nào cũng phải thực hiện khi tham gia so tài. Ngoài ra, việc làm trên cũng giúp anh em cầu thủ nhanh thích ứng với hiệu suất, cường độ thi đấu và hạn chế gây ra chấn thương.
Chính vì thế, các cầu thủ chuyên nghiệp thi đấu cho các đội bóng lớn, cường độ vận động của họ thường rất cao và rất kỹ. Dưới đây là các cách khởi động như:
- Chạy tại chỗ
- Chạy bộ chậm và thả lỏng các cơ khi chạy.
- Xoay khớp vai, đầu gối, cổ tay, cổ chân, hông, theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
- Kèo giãn cơ bằng cách nắm lấy phần cổ chân và cuối người về trước.
- Ép ngang, ép dọc khởi động cơ đùi.
Cách tâng bóng bằng chân
Khi nhắc đến kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp người chơi bóng vừa kiểm soát bóng tốt và theo ý muốn của mình ta không thể nào bỏ qua hình thức tâng bóng đúng không nào. Hiện nay có rất nhiều cách tâng bóng trong đó sử dụng đùi và mu bàn chân là chủ yếu. Đặc biệt khi muốn tâng bóng bằng đùi, anh em nên dùng lực vừa phải và không chơi bóng gần khớp khối khiến bóng lệch khỏi quỹ đạo.
Kỹ thuật sút bóng
Sút bóng cũng là hành động cần phải thực hiện và rèn luyện kỹ lưỡng nếu như muốn trở thành hàng phòng thủ chính. Dưới đây là một số bước thực hiện động tác sút bóng cho người mới bắt đầu, hãy tham khảo ngay sau đây:
Bước 1: Thực hiện chạy đà giúp lực chân mạnh và căng hơn.
Bước 2: Để chân cố định vào trọng tâm trước và đạp trụ vung chân sút bóng.
Bước 3: Chạm và truyền lực và chân bóng.
Bước 4: Điều chỉnh hưởng bay mà mình mong muốn sau đó vung chân thật mạnh.
Bước 5: Khi tiếp đất hãy giữ trọng lượng cơ thể được thăng bằng tránh bị chấn thương.
Phương pháp đỡ bóng
Khi tham gia so tài bóng đá hầu hết các cầu thủ đều phải liên tục chuyền bóng phối hợp ăn ý với nhau. Chính vì thế, việc làm chủ cách thức đỡ bóng giúp chân sút chơi bóng được thuần thục, vượt mặt đối thủ. Bởi trong tình huống nếu như không may bóng trên chân nảy ra rơi vào tay đối thủ, chắc chắn đội bóng của bạn sẽ mất đi cơ hội mang tỷ số bàn thắng cách biệt.
Cách đỡ bóng sệt
Khi so tài, đa số những đường bóng sệt luôn được tuyển thủ đỡ dễ dàng. Đối với kỹ thuật bóng đá cơ bản này, bạn hãy dùng bàn chân tiếp xúc bóng. Sau khi thấy bóng đã nằm trong khu vực ổn định thì hãy kéo chân nhẹ nhàng tạo lực hãm bóng theo ý muốn.
Ngoài ra, còn có thêm một kiểu khống chế bóng nữa đó chính là lợi dụng ma sát giữa mặt sân và giày. Cách thức trên hiện rất được các chân sút nổi tiếng và có nhiều kinh nghiệm sử dụng.
Đỡ bóng bổng
Khống chế bóng bổng thường được tuyển thủ sử dụng trong những tình huống đường chuyền bóng dài hoặc tạo bàn kiến tạo đến cho đồng đội. Khi đó, người chơi có thể tuỳ theo tầm rơi của bóng mà sử dụng động tác phù hợp để khống chế quả bóng. Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp trên, trước hết hãy xác định điểm rơi bóng chuẩn xác là gì? Hướng bóng tới thế nào? Và rút chân về sau để tạo lực.
Mẹo dẫn bóng khi giao chiến
Trong kỹ thuật bóng đá cơ bản, dẫn bóng là hành động không thể thiếu đối với bất kỳ người chơi nào. Bởi bộ môn này là loại hình đối kháng trực tiếp bắt buộc cầu thủ phải di chuyển thuần thục và hoà bóng với bản thân làm một, thế mới gọi là dẫn bóng. Ngày nay có khá nhiều mẹo dẫn bóng khác nhau nhưng đa phần người so tài sẽ sử dụng bàn chân là chủ yếu.
Kỹ thuật di chuyển bóng
Phương pháp di chuyển là hình thức bắt buộc mà các thành viên trong câu lạc bộ bắt buộc phải sử dụng. Việc di chuyển, tạo ra khoảng trống trong bóng đá giúp đồng đội phối hợp nhịp nhàng với nhau hơn cũng như tạo ra tiền đề tạo nên một số kỹ thuật chơi bóng khác.
Cách đánh đầu trong quá trình giao đấu
Đánh đầu là kỹ thuật chơi bóng cơ bản được đa số dân chơi sử dụng trong những tình huống bóng bay quá cao hoặc xa. Mẹo vặt này thường sử dụng để chuyền bóng, dứt điểm hoặc cắt bóng trên không không trung. Cách bước đánh đầu chuẩn chỉnh nhất sẽ được hướng dẫn như sau:
Bước 1: Di chuyển bóng đến vị trí phù hợp
Trước khi thực hiện kỹ năng đánh đầu, cầu thủ cần phải tìm kiếm một địa điểm thật chính xác cũng như phán đoán được hướng bay của bóng như thế nào. Hơn thế nữa, việc đoán được đường bóng sẽ giúp anh em thực hiện cú đánh đầu cực chuẩn chỉnh và mạnh mẽ.
Bước 2: Động thái cơ thể
Theo tìm hiểu, kỹ năng đánh đầu hiện được phân chia thành nhiều cấp bậc. Với một số hình thức đón bóng khác nhau thì cách động tác của cơ thể cũng hoàn toàn khác biệt.
Bước 3: Vị trí giao bóng và đầu
Những điểm tiếp xúc khi chơi bóng thường xảy ra ở hai vị trí cụ thể đó chính là sử dụng đầu đón bóng hoặc bộ phận bất kỳ của đầu. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng cần phải thực hiện động tác gập thân với tốc độ lớn nhất. Cách thức này giúp bóng đi chuẩn hướng và mạnh mẽ hơn.
Trên đây là một số kỹ thuật bóng đá cơ bản mà Vebo muốn gửi đến đến bạn cùng tham khảo. Hy vọng chuyên mục trên sẽ giúp anh em có được cách nhận diện chuẩn xác nhất và mang về chiến thắng.
